食べて寝る。これはマジで大事。
花粉、空腹、風邪のいずれかはわからないけど体調がよろしくないのでおなかに2.5食目を詰め込んで仮眠を取る
— 鷓鷺 (@syarokusuke) February 18, 2020
仕事が立て込んでいなくて本当に良かった。ほぼ定時での退社を決めて帰宅後に即冷食チャーハンとインスタント味噌汁を胃に詰め込んでから1時間～1時間半仮眠を取ろうとしてきっちり1時間半スヤったら完全に回復していた。
朝からずっと走りに行きたかったので起きてすぐにランニングにも出かけた。それでも体調はバッチリでその後も快調を保った。
しかも仮眠を取ったはずなのに夜はぐっすり眠れて、朝起きてまだ寝足りないと思う程ではあったけれど一日を元気に過ごすことができた。
睡眠を十分に取れていると爽やかに過ごすことができる
— 鷓鷺 (@syarokusuke) February 19, 2020
食べるのも睡眠を取るのもマジで大事だ。どんなに立て込んでいてもこの2つは絶対に欠かさないようにしよう。
