前言撤回。
もう一度30kmを走りつつ、一回一回の運動の負荷を意識する →失敗
と記したが、本日こちらを達成したので前言撤回とする。
1月ラストに気合を入れてきた。3時間で30kmを走り切ることができた。フルマラソンはまだ遠い
— 鷓鷺 (@syarokusuke) January 31, 2023
2023年10本145km到達
月末なのに早く上がることができて、18時の段階で自宅にいる。明日は移動を伴うハードな仕事はない。そうなればやることはただひとつ、走ることでしょう。
そういうわけでど平日だけれど30kmランに繰り出すことにした。
- 飛ばさない
- 飛ばさない
- 飛ばさない
- 長く走ることを意識する
- 飛ばさない
- 飛ばさない
- 飛ばさない
これだけを意識して挑んだ結果、3時間ぴったりで30kmを走破することができた。
20kmまでは楽だった。しかしその後は足がひりつき始め、30kmの時点で限界を迎えた。元々30kmしか走らないつもりでいたにせよ、40kmはまだ遠い。それでも日々のランニングを通じて少しずつ長く走ることに対しての耐性が身に付いてきている気がする。その分、瞬発力は失われつつあるが。
そういうわけで今月の目標は全勝ということになる。この成功を来月にも繋げて行く！
